På samlingen vil hovedfokuset være på blokking og kontring, knockout-teknikker, reaksjon, sparring og formbygging. Dette er en samling rettet mot fullkontakt og er i utgangspunktet for 18 +, men hvis man er aktiv og i god form holder det at man er over 16 år. 

Treningsplan
Fredag 6 september: 
Økt 1, 19:00-2030
Blokking og kontring 
Avslutter med sparring 

Lørdag 7 september: 
Økt 1, 09:45-11:00
Bygger videre på blokking og kontring
Avslutter med oppgavesparring 

Pause 11:00-1215
Mat og hvile 

Økt 2, 12:15-13:45
Knockout-teknikker
Avslutter med sparring 

Pause 13:45-15:30
Mat og hvile + karatekamper på projektor 

Økt 3, 15:30-17:00
Individuell oppvarming 15 min
Ulike former for sparring 

Søndag 8 September:
Økt 1, 10:00-12:00
Blokking og kontring til oppvarming 

Deretter ulike former for sparring